Musculação emagrece ao mesmo tempo em que tonifica os músculos

Os parques, pistas de caminhada e academias estão lotados, todos com um único objetivo: cuidar do corpo.

Para quem quer emagrecer uma dica é encarar um desses ambientes. No entanto, a academia pode ser um dos locais mais indicados, pois a pessoa tem a possibilidade de ter um acompanhamento de um profissional, no caso um educador físico.

A musculação é ainda a campeã na busca por atividades físicas, mas será que ela realmente emagrece? Associar os exercícios da musculação, juntamente com os aeróbios e uma dieta balanceada, com certeza trará resultados mais rapidamente.

A queima de gordura como fonte de energia não acontece na musculação, porém o que ocorre é que durante o esforço existe um processo chamado glicogênese, que é a utilização da gordura como forma de repor as calorias perdidas durante o treino, acelerando, assim, o metabolismo.

A educadora física e tutora do Portal Educação, Bianca de Lima explica que, ao contrário do que muitas pessoas pensam, os exercícios aeróbios emagrecem, mas a musculação pode sim atuar na perda da massa gorda.

“Isso se processa devido ao fato de que continuamos consumindo oxigênio após o exercício, propiciando um gasto calórico maior”, ressalta a educadora. Qualquer tipo de atividade física faz bem à saúde, além de auxiliar nas atividades diárias, melhora a postura e evita lesões comuns em atividades aeróbias.