Máscara também protege do tempo seco; veja 9 dicas

O tempo seco afeta a nossa saúde de várias formas, e os bebês e idosos são os que mais sofrem. Com a secura, podem surgir problemas de saúde, como narinas e olhos ressecados, cansaço, dor de cabeça e alergias respiratórias. O desconforto é ainda maior para pessoas que já têm doenças respiratórias como asma, rinite alérgica ou bronquite crônica, que ficam propensas ao agravamento dos quadros.

"A umidade relativa do ar muito baixa proporciona aumento no número de casos de crises de asma, bronquite, enfisema. De forma geral, a umidade relativa do ar baixa aumenta o número de casos de pessoas com problemas respiratórios", explica Elie Fiss, pneumologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

Segundo Friss, idosos tendem a ser mais suscetíveis a desidratação porque se esquecem de ingerir água com frequência - o mesmo acontece com crianças pequenas. Por isso, é necessário aumentar a oferta e a distribuição de água nesses dois grupos.

Dicas para enfrentar o tempo seco

• Beba bastante água (cerca de dois litros por dia ou 10 copos de água de 200 ml). Ela hidrata todos os órgãos, inclusive pele e mucosa.
• Se puder, tenha um umidificador de ar em casa. Você também pode colocar uma bacia com água no ambiente, uma toalha umedecida para minimizar os efeitos do ar seco, do ar poluído.
• Hidrate bem as mucosas com soro fisiológico - pelo menos duas vezes ao dia.
• Lave os olhos com soro fisiológico ou com colírio de lágrima artificial.
• Cuidado com bebidas alcoólicas. Elas podem refrescar, mas também desidratam.
• Mantenha a casa limpa, evitando o acúmulo de poeira.
• Evite praticar exercícios físicos das 11h às 17h.
• Proteja-se ao máximo do sol e evite o ressecamento das mucosas e pele.
• O uso de máscaras pode ajudar a controlar a inalação de fuligem.

Caso a pessoa apresente tosse intensa, aumento de catarro, chiado e falta de ar, é recomendável procurar atendimento médico.

Vias aéreas e o tempo seco

Por que sentimos desconfortos respiratórios quando o tempo está seco? Isso acontece porque um dos mecanismos de defesa que temos para as vias aéreas é ter muco. Com o ar seco, esse muco também seca e isso piora a obstrução.

"Com o muco que não está hidratado, você começa a respirar um ar mais seco e isso pode desencadear uma resposta em quem já tem doenças respiratórias. Esse muco desidratado pode provocar asma, tosse seca", explica Daniel Deheinzelin, pneumologista do Hospital Sírio-Libanês.

O pneumologista explica que o melhor remédio para a secura da via aérea é o líquido. "Você precisa beber água suficiente para urinar claro. Quanto mais amarela a urina, mais concentrada ela está e é um sinal de que está faltando água. Temos que beber pelo menos dois litros de água."